全球观热点：女孩子吃什么长高快_女生吃什么长高快

来源：互联网 2023-03-09 23:14:25

(相关资料图)

最近这段时间总有小伙伴问小编女孩子吃什么长高快_女生吃什么长高快是什么，小编为此在网上搜寻了一些有关于女孩子吃什么长高快_女生吃什么长高快的知识送给大家，希望能解答各位小伙伴的疑惑。

1、人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。

2、这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。

3、每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。

4、另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

5、（3）胡萝卜含大量的维生素BB2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。

6、儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

7、（4）柑桔当中维生素A、BC含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。

8、另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。